なにかしらのスポーツは日ごろからやるのは基本です。けど時々さぼりますけどね。少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。華美に筋肉が強化されたらいいなあ。私のように家だとときどき怠けてしまうひとは、ジムに行くほうがモチベーションの持続にもなりますので、楽だと思います。

結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということがダイエットの基本だと考えています。美しい外見も大事ですが、私は内臓脂肪症候群だけには絶対になりたくないと思います。高脂血症なんか怖いし。無糖質のコーヒーでシェイプアップに成功したある後輩は、 いまでも体型をキープしています。まあちなみに、結局食事だけでは肥満は脱却しないわけですね。

本当に大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体内の脂肪を消費することでまかなわれます。一時期評判になったサウナスーツは、汗は本当に出ますが身体の中の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。体操による効用はカロリーの消費だけでなく、この頃では細胞の活性化も考えられてます。痩身中であることを周囲の同僚などに宣言するのもモチベーションアップのツボとなるでしょう。

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