6ヶ月後はブロッコリーとバナナのサラダでマイナス３キロを理想としています。一時的に痩せるのは手軽かもしれませんね。けど理想とする体重を生涯キープすることこそが大変なのですよね。

メタボリックの予防をかねてジョギングをしたりローラーでエクササイズしたりというのが、有酸素運動として適切と言えます。一時期話題になったサウナスーツは、汗は相当出ますが体の中の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。

食事制限プラスエクササイズで徐々に痩せたボディは過度な食事制限だけで突然落とすよりキープしやすいので頑張ってください。時折、ふくらはぎの部分にサランラップを巻いて運動したり、速歩きの後でサウナで揉みほぐしたりして、デトックスの効果も出てきたようです。たまに忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素体操ではなく、短時間で終わるスクワットなどの筋トレをするようにしています。

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