人気になっているホットヨガで留意すべきことは、過度な水分補給で胃が大きくなり、食欲増加になることです。巷などでも話題ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての運動は基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボ予防にもいいです。テレビを見ていてCMになったら、その時間で背筋などにトライして身体を動かします。それだけでも体に良いシェイプアップになります。

倖田來未さんのようなプロポーション維持のため、7ヶ月先を目処に毎日食べる食べ物を見直します。美しい体格も必須ですが、私はメタボリックシンドロームだけには絶対になりたくないと思います。糖尿病なんか怖いし。身体の中の運動である基礎代謝をアップして、好物の揚げ物を食べまくっても脂肪が消費される体になるのが夢ですね。

そんなに難儀なスポーツでなくても、通勤時などにたまに歩く距離を長くすることでも特長があるのでしょうね。それから近頃、ダイエット日記をつけています。体操や食品に留意しながらつけるので、効き目抜群です。

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