ところで、水中での運動は、体重が重い人や体力に自信の無いひとでも、カラダに負担を掛けることなく全身エクササイズができるという特長があります。難儀なだけが運動ではありません。日ごろから生活するなかで空き時間に少ない運動量でもよいのでからだを動かすくせをつけましょう。

ちなみに、私の仲間は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩の脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。ただ手軽に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした体操も忘れてはいけませんよ。

プチ断食はデトックスの効き目もあって、中性脂肪を排出して本当におすすめですよ。だけど目標がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。私の場合、近頃流行のプチ断食で食べなかったりすると、小腸の運動が活発になってストレスを調節しにくいので、あまり効能はないかも。

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