今日気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度を保持できるような気がします。一時的に痩せるのは手軽かもしれませんね。でも希望とする体重を生涯持続することこそがしんどいのですよね。

かなめは、ダイエットで成功して体から脂重が落ちたら、もう少し運動を保持して筋肉をつけるといいですよ。肥満になりにくくなります。最近は昼飯前に軽い運動をしています。空腹時は最も体脂肪が消費されやすいときなのだそうです。

背中の脂は、盲点です。いつも意識しない場所だけに、手後れ状態になることも。日ごろから姿勢を正して、上半身を狙ったトレーニングに挑戦しましょう。ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能がアップし脂肪も燃焼され、お腹が引き締まります。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」