後輩の話によると体操は極力空腹時がオススメです。胃に食べものがないとカラダに蓄積した脂を燃焼していくそうです。今朝は歩きに行けなかったので昼食後に筋トレをやりました。今晩は時間があるので、可能なら歩きに行こうかな。

きついだけが運動ではありません。日ごろから生活するなかで空き時間に少量の運動量でもよいのでカラダを動かすくせをつけましょう。金魚運動の器具のトレーニングでは、大腸の機能が活発になり便通の改善にもすごく有効です。何より有酸素エクササイズになるのでダイエットとしても注目されています。からだを動かすと良いと言いますが、カロリー燃焼も必須ですが、肉体の正常化という見えない部分の効果も大事です。

この頃結構難儀なので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてリンゴの甘い香りのするハーブティーをゆっくりと飲むといいかも。おやつには納豆とコーヒーなんかが体にいいのではないでしょうかね。

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