5ヶ月前とかのダイエットでは突然痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて凄く後悔しました。だけど経験上、急激にぜい肉が減って痩せるなんてことは無いですね。 8年くらいの長い期間をかけて徐々にでもいいので、余計な脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが適切ですね。私のある先輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、7ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。でも朝バナナを取り入れたら脂肪が減ってきました。

フィットネスクラブに通うのは手軽でないしトレーニングも苦手というかたは、日常的に生活習慣のなかで手軽にできるダイエット運動を意識することでヒップなどの場所の減量をしましょう。日常的にどこかにできるだけ出歩くようにするのもよいでしょう。

スキムミルクなどの乳製品は過剰に摂取するようなことがなければ体にいい選択肢です。ちなみに、希望の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を補うことを制御するのが体にいい減量を促進します。甘いもの好きな人は糖分を摂り過ぎなことがあるので、一度にたくさんの量に食べないよう調整することです。

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