ところでさやいんげんなどの多量の野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、ぜい肉が落ち、太りにくくなります。 料理も簡単なのでハッピーです。中性脂肪脱却のため、心臓病予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を補うのが私オススメのコツです。焼き肉やお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、ウォーキングなどで体操するのが日課です。

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日ごろからの食生活を制御して、内臓脂肪症候群には注意しましょう。糖分を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使う方法もあります。発芽玄米などの穀物は食物繊維を多く含み、大腸の活性化に効果があり、便通の改善に適切です。早食いは、カロリーを余計に摂取することになりますのでコントロールしてください。

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