何ｋｇ痩せたということでなく、なるべく減量そのものを楽しむ方がよっぽど体にいいことだと私は思います。用心しなくてはいけないと毎日思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。だけど目標がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。 5ヶ月後はほうれん草とリンゴのサラダでマイナス３キロを目標としています。

肥満の体格が嫌なかたは、ステーキやビールなどは可能ならやめてください。多くの量を食べないようコントロールしてぜい肉を徐々に落としていきましょう。発芽玄米などの穀物はＯＫですが、白米の量を調節するだけでゆっくりと体重を落としていけます。解毒の効き目のある豆乳は高タンパクですが低脂分のため今はヨーロッパでも評判になってきています。

華美なウェストラインは女性の憧れですよね。目標のプロポーションを意識して減量メニューを組んでくださいね。内臓脂肪症候群がひどかった男性の同僚は、ゴルフを健康的なエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外と凄くタフなスポーツなんですね。だけど体重の変化に注意してみてみると、水中ウォーキングはさぼらずに毎日やっていたほうがよかったと思えるのですけどね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」