メタボだけにはなりたくないです。肥満とか怖そうですからね。まあこれだけスポーツしていれば大丈夫だとは思いますが。今日は歩きに行けなかったので晩ごはん後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、できれば歩きに行こうかな。東京に住む友達は、通勤ルートで途中下車して11分の歩きを日ごろから続けて減量したそうです。

ちなみに、今更ですがおもいっきりテレビだったかな、テレビでもかなり話題になっていた骨盤ダイエットに興味津々です。デブになるのは嫌いなので痩せても体格をずっとキープできたらうれしいです。 4ヶ月後はきゅうりとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを理想としています。ケーキやお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、水泳などでエクササイズするのが日課です。

ちなみに、カカオのポリフェノールには脂肪を燃焼する作用があるのでチョコレートでのダイエットが近頃は流行ってますが、糖と脂肪の過度摂取には注意です。豆乳ダイエットは、大豆ペプチドの機能と、大豆サポニンの持つ腸での糖質や脂分の吸収を遅らせる効能を利用した容易なダイエットの手法です。

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