でも、痩身には終わりは無いですね。ある意味、一生体操とヘルシーな食事の継続が糖尿病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。太っちょになりにくい体を作りたい人は無酸素運動ですね。筋肉が発達されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。体操して付けた筋肉をキープできれば普段の生活の基礎代謝だけでとてもエネルギーを燃焼できるので、減量が楽になりますね。ちなみに、栄養補助食品に頼ってはいけませんね。朝ごはん抜きの肥満解消もいけません。一度にリバウンドしますからね。

余分な脂肪の吸収を調節する働きがあるキトサンはDHC などのサプリメントで補うとよいです。糖尿病などの生活習慣病の予防にも老化防止にも効果のあるグルコマンナンを容易にコンニャクから補うようにしましょう。

昔の友達はデブではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。けど希望がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。難儀なのはリバウンド。でも時間をかけて肥満解消に取り組み少しずつ痩せていった方ほどリバウンドしません。脂肪と糖分が少ない食べ物で手軽にカロリーを調節して、ついでにデトックスもできたらＯＫでしょう。

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