まあちなみに、結局食事だけではデブは解決しないわけですね。私の場合、今評判のプチ断食で食べなかったりすると、大腸の運動が活発になってストレスを調整しにくいので、あまり効用はないかも。仲間の後輩には、おからクッキーで6ヶ月で１２キロ落ちたという人もいます。けど余分なシェイプアップってお金がかかるだけかも。

でも適切でないシェイプアップはボディにも良くありません。ネットの体験記を見たり検索をかければ色々わかりますよね。サプリや乗馬マシーンなどの器具は出費がかさむので、地道に背筋も十分アリだと思います。なにかしらの運動は日ごろからやるのは基本です。でもたまにさぼりますけどね。とにかく身体の基礎代謝を発達をしてカラダに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。

ちなみに中年期のシェイプアップはたんぱく質不足になりがちですので余計な肥満解消は禁物です。食事制限による減量を行うと脂分や糖は少量の量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食べものに加えて食べましょう。腸にやさしい食べ物は減量に適切であることが多いです。





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