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コーラなどの飲料は無糖のものを選び、成分に砂糖が入った飲料は避けましょう。揚げ物を我慢するのはしんどいのですが、どうしても多くの量の油脂を含むので、減量の敵です。
やはりスポーツが１番痩せますね。たまにステッパーを踏んだり肉体の引き締め運動をして新陳代謝を向上するのが良いようです。友人は最近、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂が燃焼されやすいからです。早起きの長所ですね。
ダイエットコミュニティを見るのが今の日課ですかね。普段は食後2時間くらいでお腹がすくのですが、玄米はいいですね。食物繊維の養分のおかげで今は満腹です。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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