太りすぎになるのは嫌いなので痩せても体型をずっと継続できたら幸せです。普段は食後1時間くらいでお腹がすくのですが、玄米はいいですね。食物繊維の要素のおかげで今は満腹です。先輩はいま妊娠中なので無理なシェイプアップはできないようで、栄養補助食品で少しずつ太りすぎを解決していきたいみたいです。

ところで、産後もつらいようですね。妊娠中に付いてしまったぜい肉は一度には落ちないようなので、ヨガとピラティスで華麗な肉体に戻るのがいいのではないかと思います。そういえば、私の仲間は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではダイエットでは無理でしょう。肩のぜい肉を落とせば少しはマシでしょうが。ちょい肥満で無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな最近、シェイプアップの効果を実感しています。

夜に余計なカロリーを補うことがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも手軽です。肉類はできるだけ茹でることで過度な脂分を減らしてから調理するとピッタリでしょう。胃の働きを活性化する食べものとしてバナナの摂取はツボとなります。

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