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発芽玄米などの穀物は食物繊維を多く含み、小腸の活性化に効用があり、便通の改善に最適です。オレンジなどのフルーツは重要なビタミン類を補充するのに適切ですが、糖が気になるかたは量に警戒してください。やはり低脂肪の食材でカロリーをコントロールするのがお腹の引き締めには良いと思われます。

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