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ストレッチには、体操による怪我や事故を防ぎ、体の基礎代謝を高める長所もあるので、トレーニングとストレッチを組み合わせることで、本当に効率的なエネルギー消費が期待できます。産後の方はハードな運動は禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けでピッタリです。しんどいだけが運動ではありません。毎日生活するなかで空き時間に少ない運動量でもよいのでからだを動かすくせをつけましょう。炭水化物は肥満解消の敵と思われがちですが、実は大切な栄養素なんです。エクササイズするのに炭水化物は本当に大事です。

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健康管理に留意して減量して、叶姉妹さんのようになるのが目標です。ダイエット日記を見るのがこの頃の日課ですかね。

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